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편한 배변으로 시원하고 가벼운 생활을 하세요

대수롭지 않게 생각되는 변비, 어찌보면 병이라고 할수도 없고 정의 내리기도 까다로운 것이 변비 입니다. 하루에 몇번의 배변을 하는 게 정상일까요. 일주일에 한두번 변을 보더라도 생활에 전혀 불편함을 느끼지 못하는 분 이 있는 가 하면 하루에 두세번씩 변을 보아도 항상 시원 하지가 않아 변비를 호소하는 이도 있습니다. 때문에 세계 대장항문 외과협회는 아래와같은 Rome III 스코어를 근래에 사용하기 시작해서 변비의 진단을 좀더 객관화 하기도 했습니다.

아래 두가지 이상의 불편을 격고 있을때 변비의 진단을 받게됩니다.
 Straining during at least 25 percent of defecations
 Lumpy or hard stools in at least 25 percent of defecations
 Sensation of incomplete evacuation for at least 25 percent of defecations
 Sensation of anorectal obstruction/blockage for at least 25 percent of defecations
 Manual maneuvers to facilitate at least 25 percent of defecations (eg, digital evacuation, support of the pelvic floor)
 Fewer than three defecations per week

매년 미국인들이 변비로 의사를 찾는 회수가 250 만회가 넘고, 약 3억달러가 변비 해소를 위한 약에 쓰이고 있습니다. 이같은 변비는 항문, 직장, 그리고 대장에서 일어나게되는 여러 문제들에 의해 시작될수있고, 대부분의 경우 과격한 치료 방법을 쓰지않고 치료가 가능합니다.
변은 버려저야 하는 물질이므로 재때 버려지지 않으면 변의 90%(dry weight)이상이 해로울수있는 박테리아 ( 109 박테리아 / 1 gm) 이기때문에 인체에 해를 끼칠수 있습니다.

편안한 배변 생활을 위해서는 몇가지 조건이 있습니다. 그 조건들을 이해하고 만족시키게되면 자연스럽게 변비를 해소 시킬수 있습니다.

조건 1. 수분

대장의 기능중에 하나는 변을 형성하는 과정시 수분을 흡수하는 일입니다. 때문에, 당연히 몸의 수분이 부족하게되면 장은 더욱많은 양의 수분을 변에서 빼내게되고, 결국, 더욱 딱딱한 변을 만들게 됩니다.


조건 2. 양

섬유질이 없는 음식물 ( 빵, 면 등의 가공된 곡류, 육류) 들은 소장에서 거의 완전 히 흡수되고, 그래서 대장으로 보내지는 양이 적어 변의 양 마저 줄게됩니다. 장으로 보내지는 노폐물의 양이 줄면 배변을위한 양의 변이 모이기까지 오랜 시간이 걸리게되고 그 동안 변은 변을 보기까지수분을 게속 잃게되어 더욱 딱딱 해 질 수 있습니다.

조건 3. 장기능

물리적으로 대장의 움직임이 느려지는 경우가 있습니다. 여행, 새로운 직업등의 정신적인 스트레스는 대장이 변을 움직일수 있는 능력을 잠시 중단 시킬수있고 이 는 다시 변이 대장에 머물게되는 시간 을 늘일수 있는 것입니다. 또한 여러종류의 약물들도 변비를 일으킬수 있습니다.

조건 4. 구조

마지막으로 s-결장, 직장, 항문의 구조적인 문제로 변비가 생길수 있습니다. 오랜변비로 s-결장과 직장 의 직경, 용량 이 늘어나게되어 변을 보기까지 더욱많은 시간이 걸리고 배변 생활이 점차 어려워 지게됩니다. 또는 과거 자연분만시 외음절개를 하고 수술을 하였거나, 치질수술이 잘못 아문 경우, 항문의 직경이 줄게되어 변을 보기가 어려워지는 경우도 있습니다.

대부분의 사람들이 격고 있는 변비는 첫번째 세가지 조건을 충족시킴으로 해결할 수 있습니다. 다시말하면 충분한 수분과 섬유질을 평소 섭취하고 동시에 가능한 한 스트레스를 줄이면 편한 배변 생활 이 가능 한 겄입니다.
그렇게 하고 도 변비의 상태가 완화 되지 않을 경우에는 혹 대장, 직장 과 항문 내의 구조에 문제가 생기지 않았나 하는 검사를 전문가를 통해 해 보아야합니다.
만일 병리검사를 통해 장기능의 장해나 구조적인 결핍이 발견되면 약물치료내지는 수술로서 정상적인 항문과 직장의 구조를 되 찾을수 있습니다.



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